19 maja 2019 - Szyja, barki, łopatki - mobilizacja i stabilizacja w praktyce jogi.

19 maja 2019 / Płock

Warsztat - Szyja, barki, łopatki - mobilizacja i stabilizacja w praktyce jogi.

Ten 5 -cio godzinny warsztat poświęcimy w całości kondycji szyi, barków, łopatek oraz kręgosłupa piersiowego. W pierwszej części spotkania nauczymy się jak rozluźniać napięte mięśnie szyi, obręczy barkowej oraz łopatek. Zmobilizujemy też odc. piersiowy kręgosłupa poprzez łagodne ruchy rotacyjne. Druga część warsztatu poświęcona będzie przygotowaniu do pozycji odwróconych z wykorzystaniem sprzętu, tak aby było to całkowicie bezpieczne dla naszej szyi. Ponieważ lubię uczyć tego czym sama aktualnie się fascynuję, chciałabym podzielić się z Państwem moją wiedzą z zakresu rozluźniania mięśniowo-powięziowego oraz tym jak prosty kij od szczotki może nam pomóc w opanowaniu pozycji odwróconych :)

 

 

 

Plan zajęć :

10:45-13:15-praktyka

13:15-15:15 przerwa obiadowa

15:15-17:45 praktyka

 

Justyna Wojciechowska- nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, stopnia Junior III, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z różnych dziedzin tj. z fizjoterapii, jogi, pilatesa, z metody Feldenkraisa i innych, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Marzy o emeryturze na której będzie mogła wreszcie robić to co chce, czyli czytać książki, chodzić na długie spacery lub wyprawy z psami, podróżować do miejsc w których jeszcze nie była, szyć na maszynie i robić na drutach :))

 

inwestycja : 150 zł

minimum 15 osób

max 25

proszę o wpłatę zaliczki do 09.05

informacje i zapisy:Karolina Spychalska

515188428 , Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.


Na konto nr.
31102010260000160200440362
Lub bezpośrednio w Płockiej  akademii jogi.

Partnerzy

Akademia ruchu

Concept -  Płocka Akademia Jogi

ul. Małachowskiego 1
09-400 Płock

L.O. im. S. Małachowskiego w Płocku
w "Sali Baletowej"

e-mail: karolina@joga-plock.pl
tel.: 515-188-428

Polityka prywatności

Wszystkie prawa zastrzeżone © Concept Płocka Akademia Jogi 2017 | Realizacja: HEDEA.PL

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem