17 listopada - warsztat YIN YOGA

Yin Yoga - joga powięziowa

UWAGA!

17.11.19- 10:15 -15:45

! osoby które były już na warsztacie , ale mają ochotę popraktykować serdecznie zapraszam na część praktyczną od 10.45  do 15:45  cena 90 zł

Co to jest yin yoga?

Yin Yoga- narodziła się w latach 70 tych XX wieku w Stanach zjednoczonych. Twórcą metody jest Paulie Zink nauczyciel jogi i mistrz sztuk walki . Pierwotnie była nazwana taoistyczną jogą gdyż inspiracje czerpał ze starożytnej medycyny chińskiej (tao yin) i Kung Fu. Yin yoga ma na celu zwiększenie zakresu ruchu w stawach. W odróżnieniu od Yang yogi –mięśniowej np. Astanga yoga, vinyasa czy iyengar yoga w praktyce yin yogi staramy się zminimalizować pracę mięśni, żeby dotrzeć do tkanki łącznej –głównie powięzi. Praktyka łagodna zarówno dla osób już ćwiczących jak i początkujących.

Co to jest powięź?

Powięź jest nieprzerwaną, trójwymiarową siecią tkanek , która otacza całe ciało od stóp do głów od przodu do tyłu od zewnątrz do wewnątrz – otacza mięśnie wnika do więzadeł, torebek stawowych, otacza narządy wewnętrzne – jest dosłownie wszędzie;-)

-funkcja –przewodzenie, nadawanie postawy ciała, ochrona ciała, pamięć ciała.

Na skutek przeciążeń związanych z pracą, nawykami ruchowymi ze stresem, czy z kontuzjami powięź zmienia swoją strukturę, czasem przykleja się do mięśni – ograniczając ruchomość. Te miejsca bywają bolesne, a z czasem ma to wpływ na cały układ .

Jak działa Yin Yoga?

- minimalizując pracę mięśni oraz zachowując odpowiednio długi czas w klasycznych pozycjach jogi docieramy do powięzi .

Trwamy w bezruchu 3-5min.

Yin yoga jest doskonałym uzupełnieniem yogi dynamicznej , jest łatwa do praktyki w domu .

Warsztat ma za zadanie:
-zapoznanie z techniką yin yogi, powięzią,
-przykładowe lekcje yin yogi
-jak zbudować sekwencję do praktyki własnej
-wykorzystanie przyborów (z jogi Iyengara ) do praktyki yin yogi

Miejsce: Podolanka -Akademia ruchu

Czas :10:15-15:45
Plan: 10:15-10:45 teoria
10:45-12:55  praktyka
12:55 -13:15-przerwa
13:15-15:45  praktyka

Inwestycja -125 zł
Min. 8 osób
Prowadząca: Karolina Spychalska
Absolwentka warszawskiej AWF; fizjoterapeutka; absolwentka Studium Trenerów Grupowych przy SWPS w W-wie. Dyplomowany Instruktor (Junior Intermediate III) Jogi Iyengara nadany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi
Iyengara, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C oraz D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy "Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu". oraz kursu dla fizjoterapeutów "Kompleksowa terapia -Rozstęp mięśnia prostego brzucha Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających u najlepszych nauczycieli polskich i zagranicznych. Instruktor Yin Yogi ;-)

Informacje i zapisy:
Karolina Spychalska
515188428
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Proszę o wpłatę Zaliczki 75 zł na konto nr :31102010260000160200440362
Pkobp Karolina Spychalska lub na zajęciach do 04.11.2019

Partnerzy

Akademia ruchu

Concept -  Płocka Akademia Jogi

ul. Małachowskiego 1
09-400 Płock

L.O. im. S. Małachowskiego w Płocku
w "Sali Baletowej"

e-mail: karolina@joga-plock.pl
tel.: 515-188-428

Polityka prywatności

Wszystkie prawa zastrzeżone © Concept Płocka Akademia Jogi 2017 | Realizacja: HEDEA.PL

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem