Warsztat TRE-Tension and Trauma Releasing Exercises

WARSZTAT WPROWADZAJĄCY DO METODY TRE — ćwiczeń uwalniających napięcia i stres.

«Skoro ciało wiedziało, jak się spiąć podczas stresu, wie też, jak się rozluźnić!»

TRE — Tension and Trauma Releasing Exercises — jest to opracowana przez dr Davida Berceliego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenne umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy.

Ćwiczenia są łatwe do wykonania. Na sesjach rozgrzewamy i rozciągamy mięśnie podczas kilku ważnych ćwiczeń, ułożonych w specjalny zestaw przygotowujący ciało do wystąpienia samoistnych drżeń, wibracji, ruchów mięśni i powięzi. Intensywność uwalniania napięć odbywa się w indywidualnym tempie. Podczas zajęć uczymy się słuchać ciała, jego fizycznych i fizjologicznych sygnałów oraz na bieżąco integrować proces uwalniania.

Wzorce napięć, funkcjonujące w ciele od lat, są stopniowo redukowane. Na ich miejscu pojawia się uczucie lekkości, spokój emocjonalny i przyjemna obecność w ciele.

KORZYŚCI:

• ustanie bólów pleców i bólów mięśniowych wywołanych przez stres,
• ustanie obaw i niepokojów, ustanie bezsenności, lepsze samopoczucie,
• wzrost energii, witalności i odporności,
• poprawa ogólnego funkcjonowania organizmu,
• poprawa relacji międzyludzkich.

DLA KOGO JEST WARSZTAT:

• Dla osób zainteresowanych poznaniem niezwykle ciekawej techniki redukcji stresu i uwalniania napięć psychofizycznych;
• dla odczuwających stres codzienny, stres przewlekły, kłopoty ze snem / trawieniem / oddechem, bóle napięciowe, bóle pleców / brzucha / nóg / głowy, zmęczenie, urazy sportowe / pooperacyjne / psychologiczne, po ciężkim porodzie, po traumie urodzeniowej, dla osób opiekujących się osobą starszą / niepełnosprawną / w chorobie, wychowującą dziecko/-ci.

KAŻDY MOŻE ĆWICZYĆ TRE, nawet jeśli ma problemy z płynnością ruchów, nie może się schylać czy ma kontuzje. Jednak są osoby, które że względów bezpieczeństwa nie mogą ćwiczyć – lista poniżej.

PRZECIWSKAZANIA:

• Ciąża,
• połóg,
• ostre stany zapalne,
• gorączka,
• niezagojone rany po operacji,
• jaskra,
• dyskopatia-stan ostry,
• zażywanie środków psychotropowych,
• silnych leków przeciwbólowych,
• rozrusznik serca.

PLAN WARSZTATU:

Warsztat będzie się składał z części teoretycznej, dyskusji oraz części praktycznej.

Opowiem jak się samoregulować, jak bezpiecznie i efektywnie prowadzić ciało przez proces drżeń. Popracujemy nad koncentracją uwagi na fizjologicznych aspektach ciała oraz nad ugruntowaniem ciała.

Po dawce wiedzy teoretycznej – czas na grupowe ćwiczenia TRE, zakończone dłuższą relaksacją i omówieniem na koniec zajęć.

 

TERMIN:
07.12 .2025 (niedziela)

 

Godz. 10:15 — 14:15:

• 10:15-11:45 teoria
• 11:45-12.00 przerwa
• 12:00-14:15 praktyka

 

KOSZT: 230 PLN całość

dla osób które mają doświadczenie w TRE -zapraszamy na część praktyczną -koszt 110 pln Minimum 10 osób max 23 osób

 

WARTO MIEĆ:

• cieplejsze skarpetki do relaksacji,
• jakąś bluzę lub sweter dla komfortu

 

PROWADZĄCA:

Alicja Zieńko:

«Jestem certyfikowanym Providerem TRE. Metody TRE uczyłam się w latach

2011-12 na szkoleniu zorganizowanym przez Centrum Pracy z Ciałem w Koszalinie (dawniej: Ośrodek Bioenergetycznej Pracy z Ciałem, Pomocy i Edukacji Psychologicznej).

Warsztaty TRE odbyłam pod okiem twórcy metody, dra Davida Berceli’ego oraz psychoterapeuty Heinera Steckel’a z Niemiec i we wsparciu psychoterapeuty Michaela Nissena z Danii (specjalizujący się w pracy z osobami chorymi na SM i Chorobę Parkinsona).

Pracuję z grupami i indywidualnie. Wykorzystuję wiedzę i umiejętności zdobyte na warsztatach z nauczycielami zagranicznymi, w tym. Chris Balsley (TRE w rozwoju osobistym) i dr Melanie Salmon (TRE w pracy z dziećmi i młodzieżą oraz z dorosłymi z doświadczeniami traum dziecięcych i prenatalnych).

Z wykształcenia jestem pedagożką po UW, trenerką rozwoju osobistego z elementami arteterapii.

Interesuję się pracą z ciałem i ekspresją twórczą. Prowadzę cyklicznie autorskie warsztaty Tańca Ekspresyjnego i TRE.

Prywatnie jestem aktywną mamą dwóch córek: 24-letniej Eweliny 10-letniej Gabrysi.

 

Facebook: TRE Warszawa Alicja Zieńko

Miejsce : Concept – płocka akademia jogi

 

Informacje i zapisy Karolina 515 188 428, nikodem@joga-plock.pl Zaliczka 130 zł  (tylko praktyka 60)

Zapisz się i wykup dostęp przez www.joga-plock.pl

 

Uwaga!!!

Jeśli potrzebujesz fakturę na firmę wyślij mi swoje dane do faktury oraz adres mail -smsem (nr 515 188 428)

( jeśli tego nie zaznaczysz – wystawienie faktury na firmę po wystawieniu paragonu , nie będzie możliwe)

 

Po skończonym warsztacie można również zapisać się na indywidualną sesję TRE (mamy do dyspozycji 2 h;-) sesję indywidualne niedziela 07.12 inwestycja 200 zł zapisy. Godzina:

• 14:45
• 15:55

Piszcie do Karolina 515 188 428