Korzyści płynące
z praktyki jogi
Korzyści duchowe i rozwojowe:
- Lepszy kontakt z samym sobą
- Zwiększenie świadomości ciała i oddechu
- Rozwój cierpliwości i wytrwałości
- Praktykowanie wdzięczności i akceptacji
- Poczucie jedności z otoczeniem i naturą
- Rozwój intuicji i samoświadomości
Korzyści psychiczne i emocjonalne
- Zmniejszenie stresu i napięcia
- Poprawa koncentracji i uważności (mindfulness)
- Zwiększenie odporności na stres
- Redukcja objawów depresji i lęku
- Lepsze samopoczucie i równowaga emocjonalna
- Zwiększenie poczucia spokoju i wewnętrznej harmonii
Korzyści fizyczne
- Poprawa elastyczności ciała
- Wzmocnienie mięśni
- Lepsza postawa ciała
- Wzmocnienie kręgosłupa i zmniejszenie bólu pleców
- Zwiększenie zakresu ruchu w stawach
- Poprawa równowagi i koordynacji
- Lepsze krążenie krwi
- Obniżenie ciśnienia tętniczego
- Wzmocnienie odporności organizmu
- Lepsze funkcjonowanie układu oddechowego (głębszy, spokojniejszy
- Regulacja pracy układu pokarmowego
- Lepszy sen
- Redukcja objawów chorób przewlekłych (np. astmy, cukrzycy,
nadciśnienia)
Medytacja dla Spokoju
Sed ut perspiciatis unde omnis iste nat eror acus antium que
Nasz zespół
Serdecznie zapraszamy do najstarszej szkoły jogi w Płocku Płocka Akademia Jogi Concept -rozpoczęła swoją działalność w Płocku w marcu 2005 roku. Nasi nauczyciele są pełni pasji i doświadczenia. Za nami tysiące mato-godzin praktyki własnej oraz pracy nauczycielskiej z osobami o różnej płci , wieku, sprawności fizycznej . Mamy doświadczenie i kompetencje do uczenia jogi osoby z problemami zdrowotnymi oraz kobiety w ciąży . Prowadzimy zajęcia w dwóch lokalizacjach :
- Małachowianka – Liceum Ogólnokształcące im. Marsz. St. Małachowskiego w Płocku została założona w 1180 roku, jest najstarszą z istniejących nieprzerwanie w tym samym miejscu szkół w Polsce i jedną z najstarszych w Europie-ćwiczymy na klimatycznej sali baletowej (ul. Małachowskiego 1 -w pobliżu Starego Rynku)
- Podolanka – budynek basenu Podolanka ul. Czwartaków 6 -Podolszyce Południe -praktykujemy na drugim piętrze w sali o nieco mylącej nazwie „sala konferencyjna”
