Grafik zajęć jogi

UWAGA!!

Zajęcia indywidualne w domu klienta (również terapeutyczne) cena do uzgodnienia - bóle kręgosłupa, skoliozy, przykurcze, powrót po ciąży, ciąża.

POKAZY JOGI - do uzgodnienia

GRAFIK ważny od 03.09.2018 do 18.09.2018

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
- - Zdrowe plecy
10:15
(Podolanka)
- Yin Joga
10:15
(Podolanka)
Joga - zdrowe plecy / początkujący +
17:30 - 18:30
(Małachowianka)
- - - -
 - Kurs wstępny (od 25.09)
18:30
(Małachowianka)
zdrowe plecy / początkujący +
18:30
(Małachowianka)
Joga ogólna
18:00 - 19:30
(Małachowianka)
Kurs wstępny (od 25.09)
18:30
(Małachowianka)
Joga początkujący + / ogólna
18:45 - 20:15
(Małachowianka)
Kurs wstępny (od 18.09)
19:30
(Małachowianka)
- Kurs wstępny (od 18.09)
19:30
(Małachowianka)
Joga ogólna
18:30
(Podolanka)
- Joga początkujący +
19:00
(Podolanka)
- - -
- Pilates
20:15
(Podolanka)
Kurs wstępny (od 12.09)
20:15
(Podolanka)
- Kurs wstępny (od 12.09)
20:05
(Podolanka)
Poniedziałek
Joga - zdrowe plecy / początkujący +
17:30 - 18:30
(Małachowianka)
-
Joga początkujący + / ogólna
18:45 - 20:15
(Małachowianka)
Wtorek
Kurs wstępny (od 25.09)
18:30
(Małachowianka)
Kurs wstępny (od 18.09)
19:30
(Małachowianka)
Joga początkujący +
19:00
(Podolanka)
Pilates
20:15
(Podolanka)
Środa
Zdrowe plecy
10:15
(Podolanka)
zdrowe plecy / początkujący +
18:30
(Małachowianka)
Kurs wstępny (od 12.09)
20:15
(Podolanka)
Czwartek
Joga ogólna
18:00 - 19:30
(Małachowianka)
Kurs wstępny (od 18.09)
19:30
(Małachowianka)
Piątek
Yin Joga
10:15
(Podolanka)
Kurs wstępny (od 25.09)
18:30
(Małachowianka)
Joga ogólna
18:30
(Podolanka)
Kurs wstępny (od 12.09)
20:05
(Podolanka)

 

  • Hatha Joga wg B.K.S. Iyengara - forma świadomej aktywności, stymulująca harmonijny rozwój fizyczny, intelektualny i duchowy. Praktykowane pozycje (asany) usprawniają ciało, techniki relaksacji i pracy z oddechem (pranayama) tonizują umysł, wgląd w siebie poprzez medytację uwrażliwia i uzdrawia duszę.
    - kurs wstępny - dla tych którzy chcą rozpocząć praktykę jogi 2 miesiące 2 razy w tygodniu joga od podstaw
    - joga początkujący + - dla tych którzy już ćwiczą jogę co najmniej 2 miesiące, są po kursie wstępnym
    - joga ogólna - dla ćwiczących co najmniej 5 miesiące
    - joga ogólna/zaawansowana dla praktykujących dłużej niż 6 miesięcy
  • Pilates - forma zajęć łącząca elementy gimnastyki, tańca oraz jogi. Kładzie nacisk na prawidłowe ustawienie miednicy podczas ćwiczeń przy jednoczesnym utrzymaniu napięcia tzw "mięśni środka", co efektywnie zapobiega bólom i przeciążeniom krzyża. Charakterystycznym akcentem jest tu również oddech tzw. dolno-żebrowy. Ćwiczenia Pilatesa doskonale ujędrniają ciało, wyszczuplają i korygują całą sylwetkę.
  • Yin Yoga- narodziła się w latach 70 tych XX wieku w Stanach zjednoczonych. Twórcą metody jest Paulie Zink nauczyciel jogi i mistrz sztuk walki . Pierwotnie była nazwana taoistyczną jogą gdyż inspiracje czerpał ze starożytnej medycyny chińskiej (tao yin) i Kung Fu. Yin yoga ma na celu zwiększenie zakresu ruchu w stawach. W odróżnieniu od Yang yogi – mięśniowej np. Astanga yoga, vinyasa czy iyengar yoga w praktyce yin yogi staramy się zminimalizować pracę mięśni , żeby dotrzeć do tkanki łącznej – głównie powięzi. Praktyka łagodna zarówno dla osób już ćwiczących jak i początkujących.
  • Joga dla dzieci - zabawy ruchowe oparte na prostych pozycjach hatha jogi z elementami relaksacji. Sprzyjają kształtowaniu prawidłowej sylwetki dziecka, usprawniają koordynację ruchową oraz skutecznie redukują stany nadpobudliwości u dzieci ( zwane syndromem ADHD).
  • Indywidualne zajęcia terapeutyczne - zajęcia dostosowane do indywidualnych potrzeb klienta, opracowanie indywidualnego programu ćwiczeń.
  • Grupa kręgosłupowa - połączenie jogi , pilatesa i ćwiczeń rehabilitacyjnych. Głównie skupiamy się nad : -wzmocnieniem mięśni brzucha , dna miednicy i przykręgosłupowych aby ustabilizować kręgosłup z zachowaniem fizjologicznych krzywizn, - rozciągnięciem mięśni sztywnych i nadmiernie napiętych-np. mm.karku, które mogą dawać objawy bólu szyi i głowy w zależności od potrzeb grupy zajęcia w skoliozach i dyskopatiach

Partnerzy

Akademia ruchu

Concept -  Płocka Akademia Jogi

ul. Małachowskiego 1
09-400 Płock

L.O. im. S. Małachowskiego w Płocku
w "Sali Baletowej"

e-mail: karolina@joga-plock.pl
tel.: 515-188-428

Polityka prywatności

Wszystkie prawa zastrzeżone © Concept Płocka Akademia Jogi 2017 | Realizacja: HEDEA.PL

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem