Zapraszam

Na warsztat wszystkich pragnących  zadbać o siebie lub poszerzyć swoją świadomość w obszarze ćwiczeń z dnem miednicy oraz pracy z rozstępem mięśnia prostego brzucha.

Zapraszam

Na warsztat wszystkich pragnących  zadbać o siebie lub poszerzyć swoją świadomość w obszarze ćwiczeń z dnem miednicy oraz pracy z rozstępem mięśnia prostego brzucha.
Szkolenie poświęcone jest dwóm  zagadnieniom , które są ze sobą połączone .

Na pierwszą część zapraszam tylko kobiety na drugą zarówno panie jak i panów

Co możesz zyskać ?

• lepsze doznania seksualne, zdrowy kręgosłup, lepsze trawienie i kontrola pęcherza, oraz bardziej funkcjonalny i estetyczny brzuch.

KIEDY? 15 grudnia (niedziela)
11.00-13.00 I część
13:15-15:15  II część

W programie :
I część

• budowa dna miednicy
• skutki osłabienia mięśni dna miednicy
• zaburzenia kontroli pęcherza -pęcherz nadreaktywny, wysiłkowe nietrzymanie moczu, zaburzenia opróżniania pęcherza
• bóle kręgosłupa, zaburzenie trawienia
• powrót do funkcji (formy) po porodzie-Uwaga! powinno się zacząć pracę jak najszybciej , ale jednocześnie trening specyficzny i dostosowany indywidualnie.
• Jak zapobiegać problemom -życie codzienne i trening
• nauka pracy z mięśniami dna miednicy, ćwiczenia z wykorzystaniem różnych metod fizjoterapeutycznych, jogi, pilatesu, wizualizacji
• omówienie aparatów, przyborów do ćwiczeń.-między innymi elektrostymulacja, biofeedback...

II część
W drugiej części szkolenia zajmiemy się rozstępem mięśni prostych brzucha oraz przepuklinami brzusznymi (często przez pacjentów mylone)

Co to właściwie jest?

Rozstęp mięśnia prostego brzucha to rozejście prawej i lewej części mięśnia prostego brzucha, które w warunkach prawidłowych przylegają do siebie.

W konsekwencji może pojawić się :

• pogorszenie kształtu i funkcji brzucha, jelit, przepukliny brzuszne
• bóle kręgosłupa
• pogorszenie kontroli pęcherza, nietrzymanie moczu
• pogorszenie funkcji seksualnych

Powszechnie uważa się ,że" problem " pojawia się w ciąży i po ciąży - faktycznie tak jest, ale nie tylko .
Rozstęp może dotyczyć również dzieci , kobiet nie rodzących oraz mężczyzn.

w programie:
teoria i praktyka
- co to jest rozstęp mięśnia prostego brzucha
- anatomia
- predyspozycje, zagrożenia, konsekwencje
- autobadanie
- jak zapobiegać
- jak leczyć
- coćwiczyć czego nie ;-)

Gdzie? Akademia Ruchu Płock budynek basenu Podolanka ul. Czwartaków 6

Inwestycja: 120 zł całość
jedna część - 65 zł
Ilość miejsc ograniczona. max 20

Decyduje kolejność zgłoszeń
Proszę w zgłoszeniu zaznaczyć czy całość czy jedna część, która?

Informacje i zapisy :
Karolina Spychalskja Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. 515188428

proszę o wpłatę zaliczki w wysokości 50 zł na wybrane konto :

Karolina Spychalska
Konto nr. 31102010260000160200440362
Pkobp
Lub
Mbank 06 1140 2004 0000 3002 4570 7075
lub na zajęciach do 2 tygodni przed terminem warsztatu .


prowadząca: Karolina SpychalskaKarolina Spychalska
Absolwentka warszawskiej AWF; fizjoterapeutka; absolwentka Studium Trenerów Grupowych przy SWPS w W-wie. Dyplomowany Instruktor (Junior Intermediate III) Jogi Iyengara nadany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi
Iyengara, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C oraz D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy "Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu".-rehaplus Almuth Kowing, oraz trening dna miednicy wg . autorskiej metody Izabeli Żak.- corefit., kursu dla fizjoterapeutów "Kompleksowa terapia - Rozstęp mięśnia prostego brzucha".
Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness.Absolwentka szkoleń dla instruktorów Animal Flow level 1 i 2, Anatomy trains and structures.
Regularnie bierze udział w kursach doszkalających u najlepszych nauczycieli polskich i zagranicznych.